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贫血应该吃什么水果?

时间:2019-08-23 11:48来源:未知 作者:代孕网站 点击:
贫血的人几乎兜里都会装几块糖,那么贫血的朋友们我们除了用药物来维持,其实我们可以多吃些水果,用这些水果来维持身体贫血的状态。1、鲜枣,在鲜枣中,含有丰富的维生素C、钾

  贫血的人几乎兜里都会装几块糖,那么贫血的朋友们我们除了用药物来维持,其实我们可以多吃些水果,用这些水果来维持身体贫血的状态。

  

  1、鲜枣,在鲜枣中,含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质,尤其是维生素C,堪称是“VC之王”,每100g鲜枣中就含有243mg维生素C,这个含量可以说是惊人的。

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  2、龙眼,每百克草莓含维生素C50-100毫 乌克兰试管代怀孕 克,比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

  

  3、橙子,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C,在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

  

  4、桑葚,桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。

  


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